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  眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛会给一个人增加许多的分值哦。可是随着数码产品的越来越普及化以及不注重坐姿的调整眼睛患上疾病的概率就大大增加了。那么，正确的护眼用眼方法您知道吗？和德雅小X一起去对我们的眼睛做个呵护吧。

  学会用眼卫生。用电脑，写字，工作时要保持正确坐姿，眼睛要离所要看的保持正确的距离，一般来说眼睛和纸保持一尺左右的距离。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。学会放松。用眼一段时间后，要停下手头的工作，眺望远方，缓解视力疲劳。还有不要长时间坐在电脑旁，电视旁这样更容易近视。确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力，不要以为会恢复过来，而不去佩戴。这样近视度数很快就会加深。

  祛除眼疲劳四步法：1、每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。2、按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。3、按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。4、按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

  除此之外还需要多吃一些补充维生素的食物，眼睛方面的疾病与缺乏维生素有着密不可分的联系。关于用眼护眼的知识就为大家分享这么多了。如果您想了解更多健康养生知识，请关注德雅养生讲堂，我们会持续为您更新的。

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