都说吃水果对健康有利，却不知这几种水果晚上吃竟会影响健康？不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今天，小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果种类，千万别错过了。

1. 释迦：

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

2. 牛油果：
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

3. 山竹：
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

4.榴莲：
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，一般能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

  养生很在意的是过犹不及，如果您记住了这几种水果晚上吃竟会影响健康，就请转告身边的人哦，水果养生固然是好，要选择对的方法对的时间也很关键哦，如果您喜欢这篇文章分享，就请关注德雅生物养生讲堂吧~

------ 责任编辑：德雅编辑部 

   版权所有http://www.deyashengwu.com (德雅生物)转载请注明出处