大家有没有对我们的心脏用心的爱护着呢？要知道它可是我们五脏之首，正如发动机对汽车的作用一样，是延续人体生命的动力源。《黄帝内经》中讲到：“心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。”那么，今天德雅小编就来给大家分享一些爱护我们心脏的方法，知道这些，就能护好我们的小心脏啦！

  大家知道吗？心脏的健康是我们身体健康的向征，另一种理解就是只有保护好心脏才能长寿。而护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改变，就能有效降低心脏病发作的风险。那么小编为你总结出一些简单有效的护心方法，不妨每天试一条，为你的心脏健康加分。11点到13点这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中利于养心的关键时刻。对于中老年人来说，如何养护心脏尤为重要。中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

  人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。还有就是每天吃要好早餐。坚持每天吃早餐的男性发生超重和胰岛素耐受的风险分别减少了41%和44%，而这些都是诱发心脏病的危险因素。补充叶酸对心脏也是很好的保护，叶酸也叫维生素B9，多吃富含叶酸的食物可以降低患心脏病的风险16%。其他要注意的是：不憋尿。因为膀胱压力增大会导致心跳每分钟多跳9次，血流收缩19%，而这足以诱发心脏病。多大笑。经常开怀大笑能赶走日常琐事带来的压力，为心脏减负。爬楼梯。每天多爬4000～5000级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。

  保护心脏的方法还是挺多的，那么，希望今天小编给您带来的养生知识对您有帮助，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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