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  夏季炎热，经过爆嗮容易使我们的皮肤受损，然而最明显得就是出现长斑，在这德雅小编给您推荐以下几款食疗产品让您夏季皮肤充分得到保养。

  一、柠檬冰糖汁

　　材料：柠檬、冰糖各适量。

　　做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。

　　功效：可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　二、豆芽汤

　　材料：豆芽适量。

　　做法：锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽。

　　功效：豆芽清热解毒，解暑生津。此汤有润肌肤，祛疣赘的作用。适用于治疗扁平疣、鸡眼等症，是去面部斑痕很好的辅助食品。

　　三、红枣薏仁莲子粥

　　材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，适量冰糖。

　　做法：薏仁浸泡3小时，莲子、红枣洗净，先将薏仁，莲子用旺火烧沸，再放入红枣，至熟透，加冰糖熬至成粥状。

　　功效：排毒养颜，清热解毒，可用于各种类型的长斑问题。

　　四、黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　功效：可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　五、黄瓜粥

　　材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　做法：1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。加入水烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　相比于涂抹昂贵的护肤品，上述这些祛斑食谱更天然、更健康，也更便宜;经常食用的话，还可以补充人体所需的营养元素，有效的提升人体免疫力，可以说是极好的饮食选择，非常值得爱美的女士们多多尝试。

  以上几款养生食物可以在夏季种防止皮肤损伤，如果想了解更多养生小知识请关注德雅养生讲堂。

德雅编辑部:yxc

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