鱼肝油是一种营养品，主要成分为维生素A和D。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。那么到底什么时候吃才好呢？德雅小编带你一起探讨。

  专家建议小孩3岁之前最好连续吃4个月然后停一停，之后再接着吃，成人根据自身所缺维生素需要适量吃。

  每次食用多少为合适？一般小孩一天一粒就足够了，如果钙缺乏严重可适当增加一粒，成人一般一天2-3粒，6-8小时吃一次。

  针对孩子而言，每日最佳食用时间在上午和晚上睡觉前。

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