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  说到肥胖可能是女人心中永远的痛了，很多年轻的女人为了减肥老是做些伤害身体的事情，其实没必要做这些那些的。想要减肥拥有苗条身材吗？只需做到六个字即可！下面我们一起去学习如何甩掉身上的脂肪吧。

  “管住嘴”，所谓的管住嘴并不是让您不吃饭，否则那与节食减肥也就没什么区别了。早餐可以选择用代餐粉来替代一下，如果实在是忍受不了美食的诱惑，可以少吃些不油腻的食品。午餐不可以吃太过油腻的东西，过于油腻不利于营养的吸收不说还会造成脂肪的堆积，造成臃肿身材。晚餐可以选择吃些水果，不仅补充了维生素而且还可以达到瘦身的目的。

  “迈开腿”，迈开腿才是减肥瘦身的关键，光吃不运动肯定是不行的。运动可以调动身体各个方面的协调性，还可以加速脂肪运动，促进消化。使得脂肪燃烧，长期坚持才可真正稳定的减肥。运动还能排出身体毒素，让您更加轻盈，更加美丽。

  西药减肥虽然可以迅速瘦身，但是副作用是非常的大，而且容易反弹。所以“管住嘴，迈开腿”才是正确的减肥方式。今天的减肥健康小知识就为大家分享这么多了，如果您想了解更多相关资讯，请关注德雅养生讲堂，我们会持续为您更新健康养生知识。

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