夏天跑步是一件需要坚持和耐心的事情，想拥有大长腿和曲线就要按正确的跑步健身方法来进行，只要迈出第一步就要坚持下去!

  很多女生都想拥有完美的迷人身材，让自己360°无死角，怎么看都是美美的，身上的肥肉就成了变美计划的阻碍，特别是大腿上的肥肉，让自己一下子看起来变矮了很多，所以想要让自己变得更美就要从健身开始。

  跑步健身是比较简单的运动之一，运动可以提高人体的基础代谢率，消耗体内热量，燃烧脂肪，从而达到很好的健身效果!下面就跟小编来学习跑步健身的方法吧!

  慢跑

  想要健身就不能进行太激烈的跑步运动，因为太激烈的跑步运动不仅不可以起到健身的作用，还会拉伤肌肉，而且会让小腿练出肌肉，变得越来越壮，不仅达不到健身的效果，还会让小腿看上去很壮，让人感觉很大块!

  有耐心坚持

  锻炼就要坚持，累了不能打击自己的自信心，不能对自己说“我坚持不下去了”“明天我再坚持好了”这样的话，要有一颗坚定的心，要一直给自己鼓励，你会发现原来运动健身是一件很快乐的事情。