夏季做这些事伤脾胃,会增加湿气!
很多人明显感觉夏季来临,每天睡觉都睡不够,白天还很疲倦,人没精神,离不开空调,其实这些都是因为体内湿气重的原因,那么夏季我们该避免哪些举动来远离湿气呢?德雅小编带你一探究竟。
1.狂吃冷饮:一到夏天,冷饮无疑成为很受欢迎的佳品,但是如果没有节制的吃,就会导致脾胃受到伤害,轻者腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。
2.依赖空调:很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都与外寒侵袭脾胃有关。
3.夏季不吃主食:很多人一到夏天胃口就不好,不爱吃主食,小编建议餐前吃一些开胃的小菜,如泡菜,绿豆汤等。
4.蔬菜不烹制吃生的:热天做饭很煎熬,所以很多人不开火,经常吃凉拌菜或直接生吃,凉菜偏凉,生吃不容易消化,容易伤害脾胃。
5.酷爱麻辣重口味:夜晚的街头,各种夜宵排档成为很多人的选择,但吃太多会刺激口腔、食道和胃粘膜,容易引起胃火、溃疡,建议多饮用绿豆汤及西瓜汁。
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