面度黑暗食疗方法：

人参山药粥，适用于气衰引起的脸色暗黄，桃花食品适于肝气不舒导致的面容灰暗的人。

防晒可食的食物有：

1.虾、蟹：因为其中含有丰富的虾青素，能有效防止和减少紫外线损伤，为防止晒伤也可多吃虾和蟹。

2.深色蔬菜：绿色蔬菜不仅抗氧化能力高，还能有效防止紫外线晒伤，内含丰富的胡萝卜素，菠菜和胡萝卜都是不错的防晒佳品。

3.紫色的水果：紫色水果首推蓝莓，其次葡萄，这类水果抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多吃能有效防止晒伤。

美白攻略top3：出门擦防晒霜和隔离霜很有必要，并且一定不能偷懒不卸妆。

美白攻略top2：夏季尽量不吃感光性食物，如芹菜、茄子、柠檬等，这些食物吃下之后经过太阳一晒很容易使皮肤变黑。

美白攻略top1：多喝水少吃油炸食品，保持皮肤清洁。

一白遮百丑，让我们这个夏天不做黑美人，学起来吧~!

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