盛夏来袭，很多人都在寻找一份凉爽，往往忽视了对自身健康的防范，导致身体各种不适，夏季不可做的几件事，德雅小编贴心的分享给大家，关注德雅，每天给你带来新鲜的健康知识。

1.不宜多吃冷食：夏季肠胃受到冷食的刺激会加快蠕动，缩短食物在小肠内停留时间，影响营养的吸收，另外夏季气温高，体内热量不易散发，冷食刺激容易胃肠痉挛，引起腹痛。

2.不宜缺少午睡：夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量大，容易感到疲劳，加上夜间炎热睡不安稳，容易导致睡眠不足，所以中午建议能午睡尽量睡一会，也是防止中暑的好方法。

3.风扇不宜吹太久：风扇吹太久容易破坏出汗的均衡状态，使人产生头痛头昏、手脚乏力等不适感。

4.空调冷气不宜开太大，室内外温差太大容易引发伤风感冒，使人抵抗力下降，夏天空调温差在5-8度之间。

5.不宜用饮料代替白开水：碳酸饮料中含有较多的糖精和电解质，容易对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如果大量饮用会加重肾脏负担，因此夏季不宜多喝饮料。

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