随着科技的发展，现在人们都在电脑旁工作，长期坐着办公，又由于“低头族”在都市成为普遍现象，难免会造成颈椎疼痛， 学会按摩这个穴位治疗颈椎，你就是自己的理疗师。颈椎病会造成颈部酸痛、头晕等症状，严重影响我们身体健康，因而我们学会保养自己的身体。

  颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。当我们长期伏案工作时，颈项部活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。

  取穴法：正坐取穴。当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可感觉它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。按摩法：行拿捏法，以一侧拇指、食指分别按在左右颈百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。

  长期在电脑旁工作的朋友，小编建议你学会按疗颈百劳穴位，你就是你自己的理疗师，如果对养生的知识感兴趣，可以关注德雅养生讲堂。

德雅编辑部:yxc

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