大家都知道想要身体好首先要吃得好，吃得好就要肠胃好，但是现在胃不好的人起来越多了，据世界健康管理联盟统计，全球胃病患者已经从1985年的1.5亿人激增至2012年的5亿人。那么，今天德雅小编就来和大家讨论一下这个话题：为什么我们的胃越来越不好？原来我们没有这么做！

  据世界健康管理联盟统计，中国肠胃病患者有1.2亿，胃健康似乎已成了人们容易忽视的一个环节。早上是气血流经胃经的时候，一定要让胃开始运行，所以早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。这里，就需要注意两个时间点：在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。

  还有就是不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。饮食无规律也会诱发胃病，很多人忙的工作导致吃饭无规律，不但吃饭时间没规律，有的时候还少吃，有的时候又多吃，有的时候又不吃。饿，可以让胃出毛病，但吃多了，也会让胃因为负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重损害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样就会使我们的胃越来越不好。

  还有很多对我们的胃有损伤的不良习惯，如：长期大量饮酒、胃痛乱吃止痛药、吸烟、工作紧张压力大等等，那么，希望今天小编给您带来的养生知识对您有帮助，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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