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如果半夜睡觉容易醒是怎么回事，该怎么办？

文章出处：德雅生物人气：-发表时间：2018-06-22 00:00:00【大中小】

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随着生活水平不断提升然而人们为了适应生活，不得不加班加点熬夜忙碌着，但这样往往使我们的睡眠质量出现障碍，如果半夜睡觉容易醒是怎么回事，该怎么办？就让德雅小编给您给您分析下吧！

首先就与神经方面有关系，比如在睡前因为某件事而感到异常的兴奋，所以大家在睡觉前不要去做一些可以另自己异常兴奋的事情像剧烈运动或者看一些恐怖电影或电视剧。

第二点，与饮食习惯有关系，有些人特别喜欢吃夜宵，其实吃夜宵这个习惯本来就不太好，一般人在晚上8点以后胃就会处于休息状态，所以对食物的消化功能不强。这样对胃就造成了极大的压力，而且在睡前如果吃得特别饱的话也会影响大家的睡眠质量和肠胃，半夜容易醒来或者大半夜的拉肚子，所以如果不是特别必要的话不要养成经常吃夜宵的习惯。

第三点日常生活行为有关，现在大家的压力基本上都大，所以很多人就熬夜或者把一些工作带到家里面来，只要没有做完就会一直想着工作，导致工作也没做完也没有休息好，总是睡不了安稳觉。所以大家在平时就尽量把工作与生活分开，在家里面休息的时候就不要太想着工作，在工作的时候就尽全力工作。

第四就是一些人因为各种各样的原因患有一定的焦虑症或者是抑郁症，这些患者的神经本来就容易紧绷，所以自然而然就容易早醒，所以建议大家在发现自己有抑郁症或者焦虑症的时候就接受治疗。

第五个原因就是大家在白天的时间里面睡得太多，那当然晚上就不太容易睡着或者好不容易睡着后又容易醒，所以大家在白天可以在中午睡个半小时左右，其他时间不要选择去睡觉除非是非常累了。

如果半夜睡觉容易醒，也千万别随意买药吃，我们应该积极在采取任何行动之前都需要明确到底是什么导致自己出现这个问题的，这就是对症下药，有其他问题可以咨询专业医生。