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  一年中最冷的时候就是数九歌中的前四九了，顾禄在《清嘉录》中十分风趣地描写了古代人们过冬的情形：未从数九先数九，一九二九不出手。三九四九冰上走。五九六九沿河看柳。七九河开，八九燕来。九九加一九，犁牛遍地走。您知道吗？一年中很冷的时候即将到了！和诺康小编一起去了解一下吧。

  数九在阳历所对应日期：一九:12月22日~12月30日；二九:12月31日~次年1月8日；三九:1月9日~1月17日；四九:1月18日~1月26日；五九:1月27日~2月4日；六九:2月5日~2月13日；七九:2月14日~2月22日；八九:2月23日~3月3日(闰年为2月23日~3月2日)；九九:3月4日~3月12日(闰年为3月3日~3月11日)。

  中国民间俗谚有"头九暖，九九寒"，人们发现如果起头九天暖和，则跟着来的整个冬天都会特别冷。故说"第一莫贪头九暖，连绵雨雪到冬残"。从三九起就进入数九寒天中最冷的阶段了。刚进三九的头几天，寒暖变化大，一下暴冷，身体不太适应，显得格外寒冷。自冬至起，三四九刚好在二十四节气的大寒附近。

  一年中最寒冷的季节快到了，所以各位朋友要注意防寒保暖了。多食用一些温补型食物，比如羊肉等，增强自身热量来抵御外部的寒冷。今天的养生小知识就为大家分享这么多了，如果您想了解更多健康养生知识，请关注德雅养生讲堂，我们会持续为您更新的。

------德雅编辑部—夏

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