玛咖中富含生物碱、玛咖烯、玛咖烯胺、芥子苷油等多种天然植物活性成分，营养成份极高。可是，很多人不知道玛卡如何食用，一些人因食用不当，造成玛卡难吃或玛咖没有效果的误解。如何食用玛卡成了人们广为关心的问题，下面徳雅小编向大家介绍玛卡干片的吃法。

1、将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

如果觉得这样的吃法比较麻烦的话，可以尝试利用玛咖粉压片制成的玛卡片。同样的营养含量，却更加便于携带和保存，经常外出旅游和办公的体质较差的人可以使用。

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