葡萄干味道酸酸甜甜软糯可口，是大家平时爱吃的零食之一，很多人常期把葡萄干做为零食食用，那么到底这样吃好不好呢？今天德雅小编就来和大家讨论一下这个话题吧？不知道大家看了这个您还把葡萄干只当零食吃吗？

  大家知道吃葡萄有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便和好处，起到滋肾益肝的作用。那么吃葡萄干会有什么好处呢？葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，您知道吗？假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。另外一个好处就是，女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。

  而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。如果每天吃一小把约30g~40g左右的葡萄干，坚持吃一段时间(至少15天以上)，会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。葡萄干中含还有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。如果每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

　　真没想到小小一颗葡萄干的作用这么多呢，那么，希望今天小编给您带来的养生知识对您有帮助，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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