记得有个IQ题是问：皱纹长在哪里你才不会介意？答案是长在别人脸上！看来不管是谁皱纹长在自己脸上都会很介意。那么今天德雅小编就来给大家介绍几种食物，常吃这些食物皱纹会消失哦！

  首先给大家介绍的是西兰花，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。其次就是牛奶，牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。还有就是猕猴桃，因为猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。胡萝卜也有保持皮肤润泽细嫩的效果哦，因为胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  大豆可以防止色素沉着于皮肤，因为大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。还有就是肉皮，肉皮可以充盈皮肤因为肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。西红柿也很不错，它可以展平皮肤新皱纹，西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

  祛皱当然少不了蜂蜜，蜂蜜有保持皮肤红润有光泽的作用，蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。三文鱼可以防止皱纹产生哦，因为三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。最后介绍一下海带，海带可调节皮肤油脂分泌，因为海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

  如果您有这样的需求不防偿试一下吧？那么，希望今天小编给您带来的养生知识对您有帮助，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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