很多美女都为同一件事苦恼，那就是脱发的问题，清洁卫生到处都是头发会莫名的烦躁，每次梳头更是不敢下手，怕被梳子无情的带去几根，小编今天给大家搜罗了脱发该怎么补？

经过一番查证，经常脱发的人应该多吃含维生素类的食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的主要症状之一，很多瓜果都含有比较多的维生素A，另外动物的肝脏、鱼类以及蛋类也同样含有丰富的维生素A，所以经常脱发的美眉应该多补充维生素A。

含蛋白质的食物也是促进头发生长的催生剂，一般新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等等这些都含有丰富的营养蛋白质，从根本上促进头发的生长。

此外，一些微量元素中的铜、铁在维持秀发健康方面有着不可小觑的作用，绿色的新鲜蔬菜含有丰富的碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等等，这些在中和体内酸性的同时也有效的促进了秀发的生长。

综上所述，平时大家应多食用维生素丰富、蛋白质充分及微量元素存在的食物，这样秀发一定会duang duang的哦~

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