春季是容易上火的季节，因此饮食上要保持清淡解火，介绍几款春季家常菜，让大家都能吃的又美味，身体又健康。

  鱼肉里富含多种对人类有好处的营养元素，蛋白质高含18%以上，蛋白质对人的体质有很大的帮助，能有效促进营养吸收，并且鱼肉含有大量氨基酸，研究表明鱼肉中的氨基酸多达20多种，因此鱼是很好的春季食材。因此这个季节多吃些鱼也是很不错的选择。

  竹笋炒肉，一道不错的春季家常菜推荐，山药性温和，含有大量微量元素和胡萝卜素，在春季有养眼明目的作用，山药主要成分是淀粉，其中一部分淀粉可以转化为糊精，糊精有利于帮助消化，促进肠胃对营养的吸收，因此山药是滋养脾胃，滋阴养生的好食材。排骨与山药一起炖可以补充人体需要的钙，保健佳品。

  山药炖排骨：山药性温和，含有大量微量元素和胡萝卜素，在春季有养眼明目的作用，山药主要成分是淀粉，其中一部分淀粉可以转化为糊精，糊精有利于帮助消化，促进肠胃对营养的吸收，因此山药是滋养脾胃，滋阴养生的好食材。排骨与山药一起炖可以补充人体需要的钙，保健佳品。

  清炒菠菜：菠菜有蔬菜里的荤菜之称，这是由于菠菜的营养价值极高，菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素，胡萝卜素对人体眼睛有好处，铁可以改善贫血症状，是补血的良菜。

点击>>http://www.deyashengwu.com/ysjt.html了解更多养生知识

------ 责任编辑：德雅编辑部小郭 

 版权所有 http://www.deyashengwu.com (德雅生物)转载请注明出处