中国有句民谚叫：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”。 金秋十月正是吃板粟的季节，那么德雅小编今天就和大家一起来说说关于秋季板粟养生功效多的话题吧？

  板栗，又名栗子，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。中医认为板栗性味甘温，体质虚寒的朋友们食用。板栗具有健脾养胃、止咳化痰、补肾强筋、活血止血等功效。对脾胃虚弱、肾阳不足之人来说，是很好的补品。板栗也是秋季养生的不可缺少品之一。

  栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。所以它有抗衰老的作用。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。

  了解了板栗的功效再来了解一下板栗食疗方法？
1、生吃板粟，每日早晚各食生栗子一两枚，细嚼慢咽，久之有效(但多吃会妨碍消化)，适用于老年肾亏、小便频数、腰腿无力。
2、栗子糊：栗子研粉，煮成糊，加白糖适量，适用于幼儿腹泻。
3、板栗粥：栗子肉20～30克，大米(或糯米)100克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
可健脾养胃、强筋补肾。适用于老年人肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
4、栗子茯苓粥：栗子肉30克，茯苓12克，大枣10个，大米60克，同煮粥，用白糖调味食用，治脾胃虚寒引起的腹泻。
5、栗子柿饼糊：栗子肉15克，柿饼半个，同煮烂，磨成糊状食用，治小儿腹泻。
6、板栗核桃粥：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克。将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。

  关于板粟养生的话题今天就给大家介绍到这吧，希望这样的文章对您有参考的作用，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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