现在大家都知道养生的重要性了，但都会觉得养生要花很多钱，买吃的用的或去做理疗，这统统都是要花钱的，而且价格还不低，那么，今天德雅小编就来给大家介绍一些方法：不花一分钱就可以补肾，方法很简单您想知道吗？

  大家知不知道耳朵上有260多个穴位，这些穴位关联着我们的五脏六腑。所以保养耳朵，可健康全身。今天给大家介绍的是捏耳补肾方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。还有一个可以补肾的方法就是---吞唾液。方法也很简单的：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。

  补肾的第三个方法是：腰部按摩，方法是两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。还有按腹股补肾法：每晚临睡前，将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处)，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。撞背也可以补肾哦：肾有久病者，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立。如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。以搓脚心来补肾方法也很简单：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。此法有强肾降虚火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。当然还有热水泡脚法、梳头法等等，可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

  今天小编就先给大家介绍这些方法吧，希望今天小编给您带来的养生知识对您有帮助，如果您想了解到更多养生的文章不妨关注我们吧，关注德雅养生讲堂，小编每天带给你新鲜的养生知识。

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